super-productivity使用教程

简介

Super Productivity is an advanced todo list app with integrated Timeboxing and time tracking capabilities. It also comes with integrations for Jira, GitLab, GitHub and Open Project.（super-productivity 当前收录版本 18.19.0，适用 win/x64 环境，适合需要「super-productivity使用教程」的用户与团队直接使用。）super-productivity 是一款，核心优势是信息可直接核对

super-productivity是什么，为什么值得用

super-productivity是一款开源的时间管理与任务规划工具，把待办清单、番茄工作法和时间追踪整合在同一个界面里。对经常在多个项目间切换、又想知道"时间到底花在哪"的人来说，它比单纯的备忘录更实用。本 super-productivity使用教程基于 Windows x64平台的18.19.0版本编写，安装包为 Super-Productivity-Setup-arm64.exe，大小约113219912字节，下载后可用 SHA256校验值78554fd35d006c29b73cd3a434f9fe208a2cff35754ec74e5dde5ca8e1c274cb核对文件完整性。项目源码托管在 https://github.com/super-productivity/super-productivity，也可通过 quark网盘获取安装包，提取码8815。

核心操作一：用项目树组织任务

首次启动后，建议先在左侧栏建立顶层项目，例如"工作""学习""生活"。在每个项目下按 Enter逐条添加任务，用 Tab键把任务降级为子任务，Shift+Tab则升级。子任务可以无限嵌套，适合把"写季度报告"拆成"收集数据—写初稿—校对"。为任务加上标签（如 #紧急、#会议），之后在搜索框输入标签就能跨项目筛选。右键任务可设置预计番茄数，这是后续时间统计的基础。

核心操作二：番茄钟与休息节奏

点击任务右侧的播放按钮即可开始计时，默认一个番茄为25分钟。计时期间窗口标题会显示剩余时间，方便你在其他软件中随时瞄一眼。番茄结束后会弹出休息提示，短休息5分钟、每四个番茄后进入15分钟长休息。如果中途被打断，按快捷键记录中断次数，这些数据会进入统计面板，帮你判断一天中哪些时段最容易被打扰。

核心操作三：时间追踪与每日回顾

开启自动追踪后，每个任务的累计耗时会被记录下来。当天结束时打开"每日总结"，你能看到各项目的时间占比、完成的番茄总数以及未完成任务清单。把未完成任务一键顺延到明天，比手工重排省事得多。坚持一周后，你会清楚发现哪些任务实际耗时远超预估，从而调整排期。

使用建议

• 刚开始只建三个项目，避免分类过多导致选择困难。
• 每天早上花五分钟列出当日三件最重要的事，其余任务放进"待办池"。
• 预估番茄数时宁可保守，长期对比实际值能提升判断力。
• 利用快捷键减少鼠标操作，任务切换会明显更快。

注意事项

安装前请确认系统为64位 Windows，避免因架构不符导致安装失败。若从非官方渠道下载，务必用前述 SHA256值校验文件，防止安装包被篡改。定期在设置中导出数据备份，避免因清理缓存或重装系统丢失历史记录。另外，番茄钟的时长可在设置里自定义，不必强行套用默认值，找到适合自己的节奏才是这篇 super-productivity使用教程最重要的落脚点。

核心功能

• 下载前展示真实文件名「Super-Productivity-Setup-arm64.exe」、版本 18.19.0、文件大小 113219912，以及适用平台 win/x64，便于逐项核对后再获取。
• 本站提供已校验的下载通道（quark 网盘，提取码随页面展示），并保留官方站点入口作为备用来源。
• 围绕「super-productivity使用教程」这一需求给出可执行的获取与部署步骤，减少试错成本。

使用场景

• 需要在本机部署或重装 super-productivity（18.19.0），并希望先核对版本与文件信息再获取的场景。
• 处理「super-productivity使用教程」相关需求、希望一次性拿到可核对文件与步骤时。
• 需要在多台设备使用同一 super-productivity 版本（18.19.0），便于统一环境与后续排查时。

安装与校验

• 获取前先核对文件名、文件大小与版本号（本页：Super-Productivity-Setup-arm64.exe / 113219912 / 18.19.0），逐项比对后再继续。
• 通过本页「quark 网盘」通道转存到自己的网盘后再取回文件，可避免直接下载中断造成的文件不完整。
• 解压后先确认 super-productivity 主程序能否正常启动，再决定是否替换原有版本。
• 如遇安全软件拦截，请先确认来源为本页收录渠道，再决定是否放行。